JAKARTA – Protein merupakan salah satu nutrisi penting yang tersebut diperlukan tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Melansir laman Healthline, salah satu cara cepat memenuhi permintaan protein harian adalah dengan mengonsumsi protein shake.
Namun, mengingat ada sejumlah item protein shake yang dimaksud tersedia, kamu kemungkinan besar kebingungan pada waktu memilihnya. Nah, untuk membantumu, gunakan 10 tips memilih protein shake dari Seolmi berikut ini!
Tips Memilih Protein Shake
Tidak semua produk-produk protein shake itu sama. Beberapa pasti mempunyai kualitas yang dimaksud lebih besar baik dibandingkan dengan yang lain. Namun, dengan banyaknya pilihan, mungkin saja sulit bagimu untuk menemukan yang digunakan terbaik. Tapi tenang dulu, di tempat artikel ini Seolmi telah merangkum hal-hal yang tersebut perlu kamu pertimbangan pada waktu memilih komoditas yang mana tepat.
1. Kenali Jenis Proteinnya
Secara garis besar, hasil protein shake mampu dibuat dari dua jenis protein, yaitu animal-based atau plant-based.
Produk-produk protein shake berbasis protein hewani kebanyakan dibuat dari susu sapi atau komoditas turunannya. Sementara hasil berbasis protein nabati, biasa dibuat dari kacang-kacangan atau bijian-bijian, seperti polong, kedelai, lalu rami.
2. Ketahui Metode Pemrosesannya
Untuk memproduksi bubuk protein, ada beberapa metode yang digunakan digunakan juga ini memengaruhi profil nutrisnya. Berikut adalah urainnya:
Concentrate protein: diproduksi dengan mengekstraksi protein menggunakan panas tinggi serta asam atau enzim. Metode ini menciptakan bubuk protein dengan komposisi 70-80% protein, sementara sisanya adalah karbohidrat kemudian lemak.
