JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi dikarenakan miliki zat kalori yang dimaksud cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang tersebut berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidak ada sejumlah orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi merek yang sedang menjaga pola makan atau berada dalam menjalani inisiatif diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus sanggup memproduksi asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tiada diimbangi dengan aktivitas fisik yang dimaksud cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang dimaksud isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Hari Minggu (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran kemudian materi yang mana digunakan.
Ini lantaran adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, warna kekuningan telur, dan juga gula halus. Selain itu, isiannya yang dimaksud mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, jumlah agregat kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
