JAKARTA – Beberapa aksi yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu menyembuhkan asam urat. Yoga tiada semata-mata membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah serta metabolisme.
Hal yang disebutkan penting di menurunkan penumpukan kristal asam urat . Sementara itu, asam urat yang mana tinggi rutin kali menyebabkan rasa nyeri di dalam persendian yang tersebut mengganggu aktivitas sehari-hari.
Selain menjaga pola makan, olahraga ringan seperti yoga dapat menjadi solusi efektif untuk membantu mengatasi kadar asam urat. Berikut pergerakan yoga untuk menyembuhkan asam urat dilansir dari Times of India, Hari Sabtu (4/1/2025).
5 Inisiatif Yoga untuk Menyembuhkan Asam Urat
1. Trikonasana
Trikonasana adalah pose yoga yang sangat baik untuk meningkatkan pencernaan serta metabolisme, yang membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh.
Jauhkan kedua kaki pada waktu berdiri. Putar kaki kanan Anda 90 derajat ke arah luar. Tekuk tubuh Anda ke arah kaki kanan lalu rentangkan lengan Anda secara horizontal. Dengan lengan kiri Anda mengarah ke atas, letakkan tangan kanan Anda di tempat kaki kanan Anda. Setelah menahan selama 30 detik, ganti sisi.
Trikonasana meningkatkan pencernaan juga pembuangan racun, seperti asam urat, dengan meningkatkan aliran darah lalu merangsang organ perut.
2. Bhujangasana
Bhujangasana menguatkan ginjal juga meningkatkan efisiensinya pada membuang kelebihan asam urat. Berbaringlah telungkup dengan telapak tangan pada bawah bahu.
Angkat tubuh bagian menghadapi secara perlahan sambil menjaga siku tetap memperlihatkan dekat dengan tubuh bagian atas. Lihat ke berhadapan dengan juga tahan pose yang dimaksud selama 20–30 detik.
