JAKARTA – Cara menurunkan berat badan 7 kg di 2 bulan dapat dilaksanakan dengan memperhatikan setiap makanan yang dimaksud dikonsumsi. Meski tampak tidak ada mungkin, namun dengan pendekatan yang tepat bukanlah hal mustahil.
Selain memperhatikan makanan yang mana dikonsumsi, menurunkan berat badan 7 kg pada 2 bulan juga penting untuk diimbangi atau kombinasi dengan mengadopsi gaya hidup sehat, juga menjalani rutinitas yang digunakan konsisten.
Berikut beberapa langkah yang tersebut dapat disertai untuk menurunkan berat badan terinspirasi dari pengalaman influencer kebugaran Leana dilansir dari Times of India, Selasa (21/1/2025).
Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg pada 2 Bulan
1. Masak juga Makan 80 Persen Makanan di dalam Rumah
Leana menekankan pentingnya memasak makanan sendiri pada rumah. Dengan memasak di tempat rumah, Anda miliki kendali penuh berhadapan dengan ukuran porsi, bahan, lalu asupan kalori.
Hal ini menghindarkan Anda dari konsumsi kalori tersembunyi yang mana banyak ditemukan pada makanan restoran atau makanan olahan. Rencanakan menu mingguan dan juga pilih komponen yang segar dan juga bernutrisi. Bereksperimenlah dengan resep sehat agar makanan masih menarik.
2. Seimbangkan Makronutrien
Alih-alih menghindari kelompok makanan tertentu, Leana merekomendasikan piring yang digunakan seimbang. Protein, karbohidrat, dan juga lemak masing-masing miliki peran penting untuk tubuh.
Protein membantu perbaikan otot serta meningkatkan metabolisme. Karbohidrat merupakan sumber energi utama tubuh. Sedangkan lemak, berperan pada pengaturan hormon.
Dengan menciptakan keseimbangan pada setiap makanan, Anda dapat menikmati makanan tanpa merasa bersalah, sekaligus mengupayakan tujuan kebugaran Anda.
