JAKARTA – Kenapa kurma bagus untuk membuka puasa? Buah yang dimaksud punya rasa manis ini rupanya memiliki sejumlah khasiat sehingga disarankan untuk dikonsumsi ketika berbuka.
Ketika berbuka, setiap orang perlu menjaga pola makannya supaya bukan berlebihan dengan tiada terlalu sejumlah makan goreng-gorengan atau sirup yang tersebut terlalu manis sehingga berbahaya untuk kesehatan.
Karena itu perlu memilah makanan apa belaka yang mana baik untuk berbuka setelahnya seharian berpuasa. Berbuka puasa dengan kurma adalah kebiasaan yang tersebut telah terjadi dianjurkan sejak lama, khususnya di ajaran Islam.
Selain mengikuti sunnah, konsumsi kurma ketika berbuka puasa juga memiliki berbagai khasiat kebugaran yang digunakan didukung oleh penelitian ilmiah. Kurma adalah buah yang kaya akan nutrisi, mudah dicerna, serta memberikan energi instan bagi tubuh setelahnya seharian berpuasa.
5 Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Narasumber Energi yang tersebut Kilat Diserap
Setelah berpuasa selama berjam-jam, tubuh membutuhkan makanan yang dapat segera memulihkan kadar energi. Kurma mengandung gula alami seperti glukosa lalu fruktosa yang mana mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi yang tersebut cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang mana berlebihan.
Menurut penelitian yang mana diterbitkan di International Journal of Food Sciences and Nutrition, kurma dapat membantu mengatasi kadar glukosa darah dengan cepat pasca berpuasa.
2. Mempermudah Pencernaan
Kurma mempunyai tekstur yang tersebut lembut kemudian mudah dicerna, sehingga tidaklah membebani sistem pencernaan yang telah terjadi beristirahat selama berpuasa.
Selain itu, kurma juga mengandung serat pangan yang digunakan dapat membantu melancarkan pencernaan kemudian mengurangi sembelit, yang banyak terjadi akibat pembaharuan pola makan selama bulan Ramadhan.
3. Mempertahankan Keseimbangan Elektrolit
