JAKARTA – Air kelapa dikenal sebagai minuman yang dimaksud menyegarkan juga kaya akan nutrisi. Di beberapa kalangan, air kelapa banyak dianggap memiliki berbagai kegunaan kesehatan, termasuk kemampuannya pada menurunkan kadar gula darah. Namun, benarkah minum air kelapa bisa jadi membantu menurunkan gula darah?
Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa miliki prospek untuk menurunkan gula darah . Sebagai contoh, studi yang tersebut dijalankan pada tikus penyakit gula menemukan bahwa air kelapa membantu meningkatkan sensitivitas insulin kemudian menurunkan kadar gula darah. Namun, penelitian pada manusia masih sangat terbatas, lalu bukti klinis yang mana kuat belum tersedia.
Meskipun demikian, air kelapa bukan dapat dianggap sebagai penyembuhan untuk penyakit gula atau solusi tunggal untuk menurunkan kadar gula darah. Pola makan yang seimbang, olahraga teratur, juga pengelolaan stres masih menjadi kunci utama pada mengontrol kadar gula darah.
Efek Air Kelapa pada Kadar Gula Darah
Ada beberapa alasan mengapa air kelapa dianggap bisa saja bermanfaat bagi orang dengan hambatan gula darah. Berikut di dalam antaranya dilansir dari Times of India, Kamis (3/10/2024).
1. Kandungan Magnesium
Magnesium di air kelapa dapat berperan di mengatur kadar gula darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang digunakan berarti tubuh lebih banyak efisien pada mengatur kadar gula darah. Ini adalah bisa jadi bermanfaat bagi penderita penyakit gula tipe 2 atau individu dengan tahanan insulin.
2. Rendah Gula kemudian Kalori
Air kelapa relatif rendah kalori juga gula alami dibandingkan dengan minuman berenergi atau jus buah komersial. Dengan demikian, air kelapa dapat menjadi alternatif sehat bagi orang yang digunakan ingin menjaga asupan gula mereka. Namun, isi gulanya yang dimaksud rendah tetap memperlihatkan harus diperhatikan jikalau diminum secara berlebihan.
