JAKARTA – Makanan manis memang benar dipercaya dapat menjadi penyelamat dan juga meningkatkan mood menjadi tambahan bagus. Tetapi, yang dimaksud perlu digaris bawahi adalah mengonsumsi makanan yang dimaksud terlalu manis juga tidak ada baik untuk kebugaran tubuh. Banyak dampak buruk yang digunakan dapat ditimbulkan dari mengonsumsi makanan manis. Apa hanya sih di dalam antaranya?
Dalam artikel kali ini, bersatu ahli gizi Audy Aprillia, kita akan mengupas bersama-sama tentang cara memilih makanan yang digunakan tepat dan juga dampak yang dimaksud ditimbulkan pada tubuh.
Tren Makanan Manis Membawa Pengaruh Tidak Baik bagi Kesehatan?
-
-
Tahukah kamu bahwa gaya hidup yang bukan sehat dapat menyebabkan peluang terkena penyakit diabetes? Gaya hidup yang dimaksud seperti apa sih yang digunakan dapat memicu penyakit diabetes? Di antaranya yaitu akibat kerap mengonsumsi makanan yang tersebut terlalu manis, rutin begadang setiap hari, dan juga jarang berolahraga. Padahal, diabetes mellitus adalah sumber utama dari penyakit-penyakit lainnya, loh.
Tren makan makanan manis ini bukanlah tanpa alasan. Semakin canggihnya sosial media, menyebabkan penduduk dengan mudah menemukan informasi tentang makanan manis yang tersebut sedang trend dalam kalangan anak zaman sekarang lalu gampang pula membelinya melalui online. Padahal, makanan manis yang mana kamu konsumsi itu rata-rata mempunyai Angka Glikemik yang mana tinggi.
Dampak Mengonsumsi Makanan Manis
Jika kamu tetap saja mengonsumsi makanan manis secara terus-menerus, dampak yang tersebut ditimbulkan adalah berat badan menjadi naik secara berlebih, lalu yang lebih banyak parah akan terkena penyakit hiperglikemia dan juga penyakit kronis lainnya. Jika sudah ada terkena diabetes, tentunya akan sulit untuk disembuhkan. Jadi lebih tinggi baik mengurangi daripada mengobati.
Alternatif Cara Makan Makanan Manis
Tetapi tenang aja, untuk kamu para pecinta manis, Audy Aprillia si ahli gizi punya cara alternatif supaya kamu masih bisa saja makan makanan manis tanpa harus khawatir dengan isi gula berlebih. Caranya adalah dengan memilih makanan manis dengan Angka Glikemik yang dimaksud rendah.
Apa Itu Skala Glikemik?
Happy Health telah tahu belum apa itu Angka Glikemik? Angka Glikemik yaitu ukuran seberapa cepat makanan tertentu dapat meningkatkan kadar gula pada darah. Jika suatu makanan mempunyai Angka Glikemik yang tersebut relatif tinggi, maka semakin tinggi pula peluang gula darah kamu menjadi naik lalu tiba tiba turun secara cepat. Nah, yang dimaksud perlu diperhatikan adalah hiperglikemia bisa saja timbul salah satunya dikarenakan gula darah yang dimaksud naik terus-menerus. Oleh sebab itu, penting sekali menjaga kadar gula darah pada tubuh kita masih stabil.
Menjaga kadar gula darah tetap saja stabil tidaklah perlu sampai stop makan gula, ya, Happy Health. Kamu masih sanggup mengonsumsi gula dengan catatan lebih besar smart untuk memilih makanan, khususnya yang digunakan ada komposisi karbohidrat dan juga gula yang tersebut dikonsumsi.
Contoh Makanan Ber-GI Rendah
