JAKARTA – Nyeri otot merupakan keluhan umum yang tersebut memengaruhi orang-orang dari segala usia lalu gaya hidup.
Masalah nyeri otot biasanya akibat latihan yang tersebut intens, cedera atau kondisi kronis, menemukan kelegaan adalah prioritas bagi sejumlah orang.
Dikutip marca, beberapa penelitian mulai menunjukkan nutrisi tertentu yang digunakan dapat memainkan peran penting pada menurunkan rasa sakit dan juga nyeri ini, yakni vitamin D.
Vitamin D adalah vitamin yang digunakan larut di lemak yang penting untuk berbagai fungsi di tubuh manusia.
Vitamin ini paling dikenal akibat perannya di kemampuan fisik tulang oleh sebab itu membantu mengatur kalsium juga fosfor pada tubuh. Namun, fungsinya lebih banyak dari itu; vitamin D juga terlibat pada modulasi sistem kekebalan tubuh lalu memiliki efek anti-inflamasi.
Beberapa makanan yang digunakan kaya akan vitamin D, termasuk ikan berlemak, seperti salmon atau tuna, hati, telur dan juga produk-produk susu yang digunakan difortifikasi.
Beberapa penelitian terkini telah dilakukan mulai menyelidiki hubungan antara kadar vitamin D juga nyeri otot. Sebuah penelitian yang dimaksud diterbitkan pada Journal of Pain Research menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah lebih banyak mungkin saja mengalami nyeri otot kronis.
Para peneliti menyarankan bahwa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan peradangan dan juga kerusakan otot yang dimaksud mengakibatkan peningkatan nyeri.
Penelitian lain yang dimaksud dijalankan oleh para peneliti pada Universitas Boston menemukan bahwa suplemen vitamin D dapat membantu menghurangi nyeri otot pada orang dengan kekurangan vitamin D.
Peserta yang tersebut menerima suplemen menunjukkan penurunan yang mana signifikan di tingkat nyeri merekan setelahnya beberapa minggu pengobatan.
